Sudah hampir 2 hari merasakan sakit di telapak tangan kanan dan jari tengahnya. Kupikir keseleo tapi gak ngeh kapan kejadiannya. Tau-tau bangun tidur tangan terasa sakit. 

Karena sudah 2 harian, gak betah juga nahan sakit berlama-lama. Akhirnya mampir ke lab dulu, untuk chek kolesterol, asam urat dan gula darah sekalian. Dan hasilnya sungguh di luar dugaan. GDP 117, kolesterol 3,8 dan kolesterolnya 224. Kalau kolesterol dan asam urat sih gak terlalu jadi pikiran, tapi gula darahnya.. aduuuh.. lumayan buat stress. Secara punya faktor genetik keturunan diabetes dari almarhum papa. 

Langsung deh konsul sama dokter dan rekan sejawat, dikasih obat kolesterolnya. Untuk gula darah tindakan sementara harus mengatur pola makan dulu. 

Di tengah kepanikan aku coba analisa kenapa kira-kira GDP bisa di atas normal. Kalau yang kuingat pastinya, faktor terlalu lama puasa sebelum chek lab, secara puasanya termasuk kurang asupan air putih. Terus untuk membela diri mulai deh browsing-browsing mencari alasan bahwa aku tidak kena DM. 

Alhamdulillah ketemu artikel tentang hubungan kenaikan gula darah dengan kurangnya asupan cairan. Sejak baca ini langsung rajin-rajin minum air putih. Resikonya sih jadi sering buang air kecil. 

Naaah.. kurang lebih seminggu kemudian atau tepatnya hari ini, mumpung masih kategori puasa, coba untuk chek lagi kolesterol dan gula darah. Alhamdulillah hasilnya bikin bahagia. Semuanya sudah kembali normal. 

Pesan penting banget untuk kita semua yaa.. jangan males minum air putih, jangan males makan sayur dan buah, jangan males olahraga walau cuma jalan di tempat atau lari kecil selama 30-45 menit/hari. Dan jaga makanan kita pastinya. Kurangi lemak jenuh, gorengan, jerohan, fastfood, softdrik, makanan minuman tinggi gula dan macam-macam godaan enak lainnya. Apalagi kalau usia sudah menjelang 1/2 abad. Bener-bener bahaya buat kesehatan kita.

Hal-hal remeh tadi kalau kita lakukan secara terus menerus, in syaa Allah akan meningkatkan dan mempertahankan kesehatan secara optimal banget. Hidup jadi lebih berkualitas. 

So.. ini jadi pembelajaran banget buatku yang punya faktor resiko DM, jantung dan hipertensi. Moga istiqomah untuk menjalani hidup sehat.